mobility training
Augmenter la flexibilité et la mobilité offre de nombreux avantages au corps
Notre flexibilité et notre mobilité diminuent avec le style de vie occidental moderne actuel. La position assise prolongée et l'utilisation de la technologie on un effet négatif sur notre corps et entraine finalement une perte de mobilité sur plusieurs articulations.
Si cela n'est pas résolu en ciblant notre entrainement sur la mobilité, la probabilité de se blesser pendant ou simplement dans la vie de tout les jours est élevée.
Le Mobility Training optimise les mouvements et les performances en augmentant l'amplitude de nos articulations et des muscles environnants.
Lorsque l'on est plus mobile, nous pouvons nous entrainer plus loin, plus fort, récupérer plus rapidement et être plus performant dans nos autres activités physique mais aussi dans la vie de tous les jours.
En effet, grâce au Mobility Training, les articulations sont mieux alimentées en liquides, ce qui évite les douleurs. En outre, les muscles durcis sont relâchés et les adhérence dans les Fascisa sont libérées.
Le principal avantage du Mobility Training est qu'il vous aidera à vous déplacer dans une large gamme de mouvements sans ressentir de stress ou de raideur.
Pourquoi suivre un cours de Mobility Training ?
- Pour obtenir une plus grande amplitude articulaire et liberté de mouvements.
- Prévenir les effet du vieillissement, de la sédentarité et/ou des mouvements répétés.
- Renforcer les tissus conjonctifs des tendons et des ligaments pour éviter les blessures.
- Augmenter la conscience corporelles et l'équilibre dynamique.
- Favoriser une bonne posture.
- Pour les sportifs: les exercices de mobilité sont parfaits pour une récupération active le lendemain d'un entrainement très intense.
- Pour les sédentaires: conserver la capacité de bouger.
Le résultat final est une amélioration des performances globales autant dans votre entrainement musculaire et cardiovasculaire ainsi que sur votre vie quotidienne.
Comment se déroule un cours de Mobility Training ?
1 heure durant laquelle nous enchainons un panel de mouvements de renforcement et d'étirements dynamiques au poids de corps et à pieds nus (ou en chaussettes anti-dérapantes) à travers diverses techniques qui mettent l'accent sur la coordination, la force, la souplesse et la respiration.
Nous libérons également nos Fascias par des autos-massages réalisés avec des balles et/ou des rouleaux en mousse.
Pour Qui ?
Toutes personnes soucieuses d'améliorer leur souplesse, leur amplitude de mouvements, leur posture et leur équilibre mais également d'augmenter leur force musculaire, le coordination et leur capacité respiratoire.
Où ?
Toutes les techniques que j'enseigne sont dites Globales et incluent en permanence des enchainements de mobilité mais pour tester un entrainement de Mobilité Pur et ainsi voir un grand panel des différents enchainements et exercices, inscrivez-vous à l'événement du dimanche 25 septembre 2022 à Miège.
